下周二上午十一点到胸脑医院睡眠科，4月15日门诊四楼。 0003878341，就诊码，在手机上也有截图。

四周的气温有些冷。现在是4月10日3:03。安眠药量加倍了，仍然没有作用，我还是睡不着。窗户被风吹的声音好像敲键盘，知道早上或者整个上午又要虚度过去是件颇令人悲伤的事。这让我很难过。然而之前已知的所有方式：不接触手机、多运动、听助眠音频、洗漱和仪式化都失效了，安眠药也是，这让我很痛苦和绝望，我感到害怕。

今日把被套枕套拿出去换洗了，希望不那么阴暗的配色能让人好受些。体验+金钱=消费，那么有多少是虚假的消费呢？

记录上周二与上上周二上课都呕吐了，连续两周，但是要谨慎对待可能的结论。这些天消费很大，今天送洗床被之后，还买了新的鲜艳颜色的被套，希望今晚能安眠。加上记录：昨晚没有睡觉时（还是前天？）风吹，鸟叫的声音相当明显，最终昨夜是四点多看手机累了才睡着的。作息混乱有点导致叙事顺序乱了，不记得何时何事的准确发生。为何总是在光线充足的地方感到困意？忽冷忽热的一阵一阵，冒冷汗哦。21:30，现在又在打哈欠，好想更有精力一些，能仪式化完成睡前就好了。你们有做白日梦玩过吗？之前说过的那些，比任何游戏都更有趣的幻想。

已经在惊讶于他人的惊吓中习以为常了，"我"。